Een fitnesselastiek is een veelzijdig fitness artikel waarmee je een volledige workout kunt doen. Ook kun je gebruiken tijdens de warming-up of cooling down. Fitness elastieken komen in verschillende vormen en maten, zo zijn er fitness- of yoga-elastieken, powerbands of weerstandskabels met handvat....Zo heeft elk elastiek zijn eigen werking. Powerbands zijn dik en worden voornamelijk gebruikt bij krachttraining, fitness/yoga elastieken zijn dunner en korter en worden voornamelijk gebruikt bij fitness oefeningen, aerobics, rekken en strekken. Weerstandskabels met handvat worden vaak gebruikt bij lichte krachttraining.

Naast het feit dat fitness elastieken bepaalde oefeningen zwaarder maakt, kan het bepaalde oefeningen ook lichter maken. Denk hierbij aan pull-ups. De banden dienen als ondersteuning wanneer je jezelf omhoog trekt.

Wanneer je net begint met trainen is het aan te raden om te beginnen met een lichte weerstand. Je lichaam moet namelijk nog wennen. Kies voor een lichte weerstand en verhoog het aantal keer dat je de oefening doet. Daarna kun je opbouwen naar zwaardere weerstanden. Sportelastieken zijn daarnaast ook nog eens handig mee te nemen op bijvoorbeeld vakantie.