Persoonlijk account aanmaken
Download allereerst gratis de iConsole+ app via de Apple App Store of Google Play Store. Deze app is beschikbaar in het engels (stap 1).
Allereerst kun je een eigen account aanmaken. Een eigen account heb je nodig voor het programma “AI TRAINING”. Dit doe je door op de horizontale streepjes (menu) in de linkerbovenhoek te drukken (stap 2). Klik op het grijze poppetje bovenaan en je kunt een account aanmaken. Dit kun je doen via je eigen facebook, je google account of je kunt er zelf één aanmaken met jouw email-adres (stap 3). Wanneer je nog geen account hebt via je email, klik dan op “Create an account and let’s go training”.
Uitleg menu
Onder het menu vind je naast je account nog 5 andere opties. Home, training history, rest hr test, support en settings.
Home spreekt voor zich en ga je in principe weg uit het menu en kom je bij de homepagina.
Training history geeft jouw prestaties van voorgaande trainingen weer zoals je aantal workouts, je verbrande calorieën en de trainingstijd.
Rest hr test moet je eerst een eigen account voor hebben aangemaakt. Je kunt ervoor kiezen een draadloze borstband te gebruiken of een Apple watch. Wanneer je op BLE HRM (stap 1) klikt en je een borstband bij de hand hebt meet hij je huidige hartslag (stap 2).
Support wanneer iets niet werkt in de app of je hebt vragen kun je een mail sturen naar de fabrikant van de app.
Settings geeft 3 opties weer. Allereerst “Display unit” Hierbij kun je kiezen of je beeldscherm meters of miles moet weergeven. metric staat voor meters en imperial staat voor miles.
Daarna staat er “Heart Rate” hiervoor moet je verbinding maken met je draadloze borstband. Als laatste staat er het Version. Dit is het versienummer van de app.
Fitnessapparaat koppelen met iConsole+
Stap 1: Druk op “get started” en klik een programma aan. Voor nu kiezen we “Quickstart”. Nu moet er verbinding worden gemaakt met het fitnessapparaat. Hiervoor moet het fitnessapparaat ingeschakeld zijn en moet de Bluetooth ingeschakeld zijn op de telefoon of tablet (apparaat waarop jij Kinomap hebt gedownload).
Stap 2: Dan kom je op de pagina waarop je “Please turn on your equipment and select the device to connect” ziet staan met een lijst met namen. Het kan zijn dat er meerdere malen “Unnamed” in de lijst staat. Scrol door dit lijstje tot je jouw eigen fitnessapparaat gevonden hebt. De naam kan afwijken van de naam van het fitnessapparaat. Zo gebruiken we nu de VirtuFit iConsole CTR2.1 Crosstrainer die als naam VIFCTR2.10001 heeft. Op de achterkant van het console van jouw fitnessapparaat kun je kijken naar de naam van jouw fitnessapparaat. Daaronder kun je ook kiezen met welke hartslagmetingen je kan trainen. Zo kun je gebruik maken van een Apple watch, draadloze borstband (als jouw fitnessapparaat die mogelijkheid heeft of de hartslagsensoren van het fitnessapparaat. Dit keer maken we gebruiken van de hartslagsensoren van het fitnessapparaat dus klik je op “From equipment”. Klik nu op jouw fitnessapparaat en hij maakt verbinding met het apparaat.
Stap 3: Er komt nu een vinkje achter de naam te staan. Druk nu op het pijltje rechtsboven.
Stap 4: Nu kun je starten met de training. Tellen de trainingsgegevens op wanneer je gebruik maakt van het fitnessapparaat dan is het fitnessapparaat goed verbonden met de app.
Lukt het niet om verbinding te maken met het fitnessapparaat lees dan het kopje probleemoplossingen om te kijken of zo het probleem opgelost kan worden.
QUICK START
Bij deze training kun je meteen beginnen met de workout en hoef je dus niks in te stellen. Je ziet hier de volgende trainingsgegevens staan: Tijd, snelheid, afstand, verbrande calorieën, hartslag zone, rotaties per minuut, hartslagen per minuut, wattage en BAI (stap 1 & 2). Je kunt het level aanpassen door op het scherm te klikken en op de pijl naar boven of beneden te klikken (stap 3). Aan het eind van de training krijg je een samenvatting van jouw workout.
Klik op de afbeelding om de afbeelding beter te kunnen bekijken.
INTERVAL
Zoals deze naam al zegt is dit een intervaltraining. Intervaltraining is goed om snel af te vallen en conditie op te bouwen. Deze trainingen wisselt 3 hoge snelheden (high intensity) af met 3 lage snelheden (rest). De app geeft aan hoeveel rotaties per minuut je moet halen (stap 1). Je kunt het level zelf aanpassen bij deze functie (stap 2). Aan het einde van je workout krijg je een samenvatting van de training (stap 3).
Klik op de afbeelding om de afbeelding beter te kunnen bekijken.
MAP MY ROUTE
Bij deze training moet je eerst een route kiezen (stap 1). Hij geeft de route weer en hoeveel kilometer/miles de route is. Sleep “GO” naar links, kies jouw apparaat en de route start (stap 2). Je kan het level aanpassen door op het level te klikken en het level omhoog of omlaag te doen.
Daarnaast kun je ook voor je eigen route kiezen. Klik een willekeurige plek aan in de landkaart en houdt je vinger ingedrukt voor het startpunt. Houdt daarna op een andere plek in de kaart je vinger ingedrukt voor het eindpunt. Map my route maakt nu zelf een route en geeft aan hoeveel kilometers/miles je route bevat (stap 3). Daarna sleep je “GO” naar links, kies jouw apparaat en de route start. Je kunt het level aanpassen door op level te klikken en het level omhoog of omlaag te doen.
Klik op de afbeelding om de afbeelding beter te kunnen bekijken.
CONSTANT POWER
Bij deze training kun je trainen op wattage (op vermogen trainen). Hiervoor kun je zelf de wattage en de rotaties per minuut invullen. De weerstand wordt automatisch aangepast zodat de geleverde vermogen constant blijft. Je bepaalt zelf hoe lang je met de training bezig wilt gaan.
De instellingen:
Time (tijd): N/A, 5, 10, 15 …. 90 minuten.
Target Power (wattage): 50 t/m 300 watt
RPM (rotaties per minuut): 30 rpm t/m 100 rpm.
PROGRAMS
Klik eerst op de tijd en stel de gewenste tijd in. Deze is te kiezen van 20 t/m 60 minuten. Dit bestaat uit 12 verschillende voorgeprogrammeerde programma’s.
Hierbij varieert de weerstand volgens een bepaald profiel. Er zijn dus in totaal 12 profielen (12 programma’s). Klik op één van de programma’s van p1 t/m p12 en druk op start.
Probleemoplossingen
– Controleer of de juiste versie van de systeemsoftware geïnstalleerd is:
Voor gebruik van iConsole+ is voor Android toestellen minimaal versie 5.0 vereist. Voor iOS wordt minimaal versie 10.0 vereist.
– Zet Bluetooth opnieuw uit en weer aan
– Sluit alle apps af en start de desbetreffende app die je wilt gebruiken opnieuw
– Zorg dat het fitnesstoestel aan staat en maak kort een beweging op het toestel (loopbanden uitgezonderd)
– Sluit de adapter opnieuw aan op het toestel
– Maak altijd verbinding vanuit de fitness app (niet via de systeeminstellingen)
– Bevriezing van console van HTR 2.1, CTR 2.1 en Total Fit. Het toestel heeft een update nodig (via de app iConsole+). Klik hier voor de uitlegvideo
– Bevriezing van console van HTR 2.1, CTR 2.1 en Total Fit. Het toestel heeft een update nodig (via de app iConsole+). Klik hier voor de uitlegvideo
Over Virtufit
Het Nederlandse fitnessmerk VirtuFit staat garant voor uitstekende kwaliteit. De fitnessapparaten en fitnessartikelen zijn vervaardigd uit kwaliteitsmaterialen en daarnaast is er veel aandacht besteed aan gebruikersgemak, design en uitgebreide functionaliteiten.
