Over het algemeen weet je prima hoe goed je conditie is. Want wanneer dit niet zo goed is, heb je dit al snel genoeg in de gaten. En hoe kan dit nu dat sommige mensen moeiteloos een paar kilometer kunnen hardlopen terwijl de ander naar twee traptreden al buiten adem zijn. ...
Je conditie wordt bepaald door de mate waarin je lichaam aan inspanning gewend is. Naarmate je steeds meer beweegt, gaan je longen en hart steeds effectiever werken. Zo wordt zuurstof sneller en beter naar de spieren vervoerd. Ook de mitochondriën (geven spieren energie), raken meer ingesteld op langdurige workouts.

Conditietraining is goed om ervoor te zorgen dat je lichaam aan inspanning gewend raakt. Simpelweg betekent dit dat je regelmatig flink beweegt waardoor je hart en longen een seintje geven dat ze efficiënter moeten werken.
Wanneer je dit twee keer per week doet, behaal je al goede resultaten. En als je je conditie wilt behouden dus niet persé wilt verbeteren is 1 keer in de week al goed genoeg. De producten op deze pagina helpen je bij het opbouwen van een goede conditie!